GINZAダイエット部 : 編集Tが体当たりで最新ワークアウトをご紹介! 無重力でスパイダーマン気分「Bungeeワークアウト」

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編集Tが最新ワークアウトを体当たりでレポート。前回に続き新ヴァージョン続々のエアリアル系。日常ではありえない浮いた状態でのバランス強化でインナーマッスルに活! 姿勢から変わってくるとウワサです。


あのバンジージャンプをヒントに考案されたプログラム。クラスは、4つの基本ポジションからの動きで構成され、バネのついたベルトの弾性に抗って走ったり、全身をベルトに預けて浮遊したり、飛んだり跳ねたり……と、楽しいアクションが満載。自重も使ってバランスを養うことで、効果は、コアの筋力アップから、脂肪燃焼まで! お腹回りを中心に、下半身がピシッと引き締まる。

思い切り駆け抜けて
空中へジャンプ

 

スパイダーマン気分で
空中浮遊


 

LET’S TRY!

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これは愉快! 走り込んでビョーンと飛ぶと、いつもより10cmくらい高く飛べちゃって身体能力が上がった気分♪ 床と平行する姿勢のスパイダーポジションの種目も、吊りがなければできない新感覚で面白い。吊りが動きのサポートをしてくれるので、負荷が少ししかかかりません。負荷に対して頑張って抵抗してもよし、無理なき範囲でやるもよし。お好みで調整できるところもイイ感じ♪ とはいえ、体幹へのアプローチは、動いたときに自分で意識できる確かな手応え。筋肉が少ない女性はどこを鍛えているかわかりづらいと聞きますから、やってる感もあります。あっという間の30分で、少し物足りなく感じるくらい! エンタメ感覚で続けられそう。

辛い度 
引き締め度 ★★

 

池袋フロント

ティップ.クロスTOKYO池袋
東京都豊島区西池袋1-3-1 東武百貨店パーキング2 2〜5F
☎03-5992-2255
tip.x-tokyo.jp/ikebukuro
7:00〜23:15、土9:30〜22:00(日祝〜20:00)
休: 毎月10・26日
利用時間帯別に、¥7,000〜/月の月会費制。クラスは1回30分、会員なら無料で何度でも参加できる。

編集T

昨年春の特集からまるっと1年間、ダイエット企画を担当。良いと聞いたネタはすべて体で試すのが信条。学んだ知識とリサーチ力を注ぎこみ、最終トライ。

Photo: Yuri Manabe Text & Edit: Ryoko Kobayashi

2016年8月号掲載

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