GINZAダイエット部 : 編集Tが体当たりで最新ワークアウトをご紹介! 時短で効率よし「加圧サイクル」

GINZAダイエット部 : 編集Tが体当たりで最新ワークアウトをご紹介! 時短で効率よし「加圧サイクル」

編集Tが最新ワークアウトを体当たりでレポート。これは軍隊か、はたまたアスリート!? ダレた体を徹底的にイジメ抜き、頑張った自分へのご褒美に獲得するのは、ビシッと引き締まったカラダ。その達成感が最高な鬼トレにチャレンジ。


四肢の血流を適切に制限して動かすことで短時間で高い運動効果を叶える加圧トレーニング。最新版は、トレーナーに任されていた加圧調整を自動で行う、安全な米FDA(食品医薬品局)認可の器具を使用。3つのレベルに応じ、8サイクル1セットを行う。肩こりなど不調改善、成長ホルモン分泌促進による美容効果も期待。

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脚には自信あり。
ぐぐっと踏み込む

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これでがっつり
負荷かかってます


 

LET’S TRY!

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かかとの上げ下げ10回など、動きはごくシンプルでしたが、私的には上半身のダンベルがキツかった! 帰りに荷物を捨てたくなるほどで、そのぶん成果が上がりそう! ちなみに、トレーニング中、腕は血管が浮き出てきます。使っていない毛細血管に行き場を制限された血液が一気に流れるとのこと。3日間赤みが残り「半袖焼け?」と聞かれる日々でしたが、繰り返すうちに赤くなりづらくなるとのことです(ホッ)。短時間で通いやすい!

辛い度 ★★★
引き締め度 ★★★★

 

ゴールドジム 浜松町東京
東京都港区海岸1-2-3 汐留芝離宮ビルディング2F
☎03-3434-2323
tip.x-tokyo.jp/ikebukuro
7:00(土日祝9:00)〜23:30(日祝20:00)
休:第3月
¥8,000/月〜の施設メンバー制+1回30分 ¥2,500〜。ビジター料金設定あり。

 

編集T

昨年春の特集からまるっと1年間、ダイエット企画を担当。良いと聞いたネタはすべて体で試すのが信条。学んだ知識とリサーチ力を注ぎこみ、最終トライ。

Photo: Yuri Manabe Text & Edit: Ryoko Kobayashi

2016年8月号掲載

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