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SNSを見ていると友達が羨ましくなる。どうすればいい?【劇団雌猫 愛と浪費のおなやみ劇場 vol.27】

SNSを見ていると友達が羨ましくなる。どうすればいい?【劇団雌猫 愛と浪費のおなやみ劇場 vol.27】

平成元年生まれのオタク女子4人組からなるグループ「劇団雌猫」が、オタク心を持つ読者の日頃の悩みをズバっと解決。応募フォームに集まったお悩みに、メンバーである、かんさん、ひらりささん、もぐもぐさん、ユッケさんが月替わりで回答します。前回のお悩みはVol.26 仕事に惰性で取り組んでしまう。やる気を出す対処法は?


質問

今月の悪友:キキさん

こんにちは!私の悩みはSNS離れができないことです。しかも特定のアカウントから、です。最初は憧れるなあ、私も真似しようという前向きな気持ちで見ていたのですが、次第に自分と比べるようになりました。見たら傷つくことは分かっているのに、恋人や仕事、生活に関するツイートを見ては「ああ、この子は私が欲しくて得られなかったものを全て持っている」と思います。ある種ミューズのような存在になり、固執してしまっていて自分がどんどん薄れていく感覚があります。が、やめられません。どうしよう!

 

劇団雌猫からのアドバイス

 

今月の回答者:ひらりささん、かんさん

ひらりささんとかんさんのプロフィール

 

かん 今回はひらりさとかんでお送りします!今月はSNS離れができないというお悩みです。特定の誰かのツイートが気になっちゃうとのことだけど、ひらりささんは同じような経験ある?

ひらりさ 常にあるよ。

かん ですよね(笑)。相談者さんは「憧れ」が原因だと自己分析しているけれど、ひらりささんはどう?

ひらりさ う〜ん、私は同属嫌悪の場合が多いかな。元々は仲良くなりたかったり、憧れの気持ちがあったりしてツイートを追いかけ始めたけど、だんだん違和感が出て「あぁ、このツイートやだな〜」って思うようになっちゃう。でもその違和感あるところが、実は自分が自分で嫌なところと共通していたりする。逆に、最初から嫌いな人のツイートは見ないかもしれない。

かん 違和感を感じ始めても見続けちゃうのはどうしてなんだろう?

ひらりさ 「嫌なら見なきゃいいじゃん」ももちろんわかるんだけど、そう割り切れない感情があるんだよね。なぜなら、完全に嫌いなわけではないし、自分のうつし鏡のようだから。ていうか相談者さん、「前向きな気持ちで見ていたのにだんだん固執してしまう」とまで自己分析できているの、すごいと思う。あとは「どうしたいか」だね。かんは、嫌なのにどうしても見ちゃう、みたいなことはない?

かん 憧れはたくさんあるけど、「好きだからこそ憎い」っていうのはないかも。もちろん友達のツイートを見ていて自分とのギャップにイライラすることはあるけど、そういう時はミュートしちゃう。

ひらりさ イライラしたり自ら傷付きにいったりするの、絶対良くないよね……。ただ、その子のツイートだけを見ないようにするのが一番大変だから、SNSをまるっと辞めるしかないのかも。

かん ミュートしたとしても、検索して見に行っちゃうもの?

ひらりさ うん、私は見に行く(笑)。

かん そうか…悩ましいね。

ひらりさ SNS離れは私にとっても課題なのだけど、まずは「1日ツイートをするのをやめてみる」とか「1日1回ログアウトしてみる」とか、小さい目標から始めるといいかも。そもそも、SNSばっかり見ているの、時間が無駄すぎてつらい!…..と最近思い始めている.

かん ひらりささん、“SNS断ち宣言”しても数日したらすぐ戻ってきてるもんね。

ひらりさ お家芸と化してしまった。つらい。

かん 私は時間とかは決めてないけど、スマホが物理的に熱くなったらやめるようにしてるよ。充電してまでしがみつくのか、という基準にもなるし、スマホが熱くなると体温も上がって頭もぼーっとするから、感情的になりやすい気がして。

ひらりさ 今SNSに使っている時間で試しにNetflixを10分観てみるとかすれば、SNSよりも自分のテンションを上げることができる時間の使い方があるっていうことに気付けるかもしれないよね。かんは、スマホの代わりに隙間時間にやってること、ある?

かん あるよ!映画館や劇場に行くと、強制的に2時間とかスマホから離れられるからすごくいい。あとは、なんだかんだ仕事は最高。暇だとやっぱりSNS見ちゃうもん。

ひらりさ 私は原稿書いているときほどTwitter開いちゃうけどね……。

かん (笑)。あとは、細かいタスクをこなしていく系のゲームはおすすめ。たまごっちを5匹買って忙しくするとか。

ひらりさ 5匹は忙しいね(笑)。たしかに私もソーシャルゲーム「ウマ娘!プリティダービー」にどハマりしていた時はSNS離れできていたなぁ。ずーっとシナリオを周回して育成し続けないといけないから、忙しいんだよね。

かん そういう忙しさって、かなり気を楽にしてくれるよね。ポジティブにハマれるものを見つけるの、SNS離れにはいいかも。

ひらりさ 友達は、寝るときにそばにスマホを置かないようにしてるって言ってた。ベッドサイドで充電するのをやめて、就寝時と起床時にTwitterをいじりにくくしておくだけでもだいぶ良い気がする。

かん 私は仕事上スマホを使うからどうしても気になっちゃうけど、それができたら理想的だね!

ひらりさ 相談者さんはどうしても友達のアカウントを見てしまうって言っているけど、やっぱりずっと見ているからこそ羨ましさ・憧れが強化されている部分はあると思うんだよね。「自分がどんどん薄れていく感覚がある」って書いてあるってことは自覚しているのだと思うから、あとはどう向き合うか、ということだと思うんだけど。

かん 少し強引なやり方かもしれないけど、自分の特徴の中で相手が持っていない部分を挙げて、「少なくともそういう部分では、相手は私を羨ましいと思うはず」と考えてみるのはどうかな。自分が持っているものの価値って、自分じゃわからないと思うんだよね。

ひらりさ なるほど、徹底的に比べていくのか。

かん そうそう。例えば相手が自分より身長が高いのだとしたら、「あの人も、本当はもっと身長が低くなりたいかもしれない」と思ってみるの。対処療法かもしれないけど、どうしても他人を羨ましく思ってしまったら、そう考えるようにしているよ。

ひらりさ たしかに自分を取り戻していくためにも、今一度客観的に自分の特徴を並べてみるのは良さそう。同じパラメータで勝負しても、越えられないものは越えられないもんね。今SNSに費やしている時間のうち少しだけでも“自分のいいところを探す時間”にしたら着実に糧になるはず。

かん SNSに費やしている時間、全部合わせたらすごい時間になるもんね…(涙)。

ひらりさ あとは、羨ましいと思ってしまうその人が持っているようなものを羨ましいと思わないタイプの友達に話してみるのもいいかも。自分と価値観の違うタイプの子に素直に嫉妬の話をすると、別の視点が得られたり視野の狭さに気付くことができたりすることは、結構よくある。

かん たしかに。結局、SNSの外の世界へ行こう、ということだね。

ひらりさ それができれば苦労しないわ、という話かもしれないけど、ちょっとずつでも前に進められたらいいね!

かん 無理せずやっていきましょう〜!

 

☆次回 ユッケ・もぐもぐが登場します☆
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劇団雌猫 げきだんめすねこ

平成元年生まれのオタク女4人組(もぐもぐ、ひらりさ、かん、ユッケ)。2016年12月にさまざまなジャンルのオタクがお財布事情を告白する同人誌『悪友vol.1 浪費』を刊行し、ネットを中心に話題となった。2017年8月には『浪費図鑑』(小学館)として書籍化。現在はイベントや連載などに活動を広げながら、それぞれの趣味に熱く浪費している。“女たちの装う理由“を集めた劇団雌猫原案のコミック『だから私はメイクする』(フィールコミックス)が発売中
Twitter:@aku__you

Illustration: Maiko Sugiyama Composition: Sae Ota 

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