仲良い友達に突然フォローを外された。SNSと程よく距離を置くには？【劇団雌猫愛と浪費のおなやみ劇場 vol.15】

劇団雌猫からのアドバイス

今月の回答者：ひらりささん、かんさん

かん　今月はひらりさとかんでお送りします！このお悩みは、是非ひらりささんに答えて欲しかったんだよね。

ひらりさ　なんで？(笑)

かん　お友達との関係に繊細なイメージがあるから。

ひらりさ　あ〜たしかにそうかも。私も学生時代からSNSのヘビーユーザーだけど、フォローを外したり外されたりブロックしたりされたり、色々あるなぁ(笑)。

かん　顔見知りからのブロックはショックだ…。今回のお悩みは仲がいい先輩・後輩からのリムーブとのことだけど、1人からならまだしもその両方が同じコミュニティならさすがにショックだな〜。どうしても示し合わせて外された気がしてしまうよね。

ひらりさ　ブロックなら「あ〜あれが原因だな」ってなんとなくわかるけど、フォロー外されたとなると、もう少し柔らかいから、逆にちょっと意図がわからなくて困るよね。アニメの実況ツイートを大量にしてる時とかに外されたなら理解できるけど(笑)。経験があります……。

かん　私は寝起きとか寝落ち直前にスマホを触っちゃうからかなり誤操作が多くて、間違えてフォロー外しちゃったこと何回もあるんだよね。だから私からフォロー外されても、気にしないで欲しい…。

ひらりさ　相談者さん、かんのことだったら許してやってください(笑)。かんは逆に、フォローを外されてモヤモヤしたことはあるの？

かん　あるよ！ツイッターで政治の話をしたら仲良かったオタク仲間からあからさまにフォロー外された時は傷ついたなぁ。ツイッターってミュート機能もあるわけだから、ミュートよりも強い意思があって拒否されたんだと感じてしまう。…って、自分の誤操作にも責任持たなきゃだね…。

ひらりさ　(笑)。たしかに、どんなにリアルで会ってる人でもSNSでの繋がりも関係の一部になっているし、SNSでの発信もパーソナリティをすごく出しているから、リムーブされると人格を否定されたようにも思うよね。

かん　そうそう。たかがボタン1タップだし、そんなこと思う必要ないということは頭では分かってるんだけどね…。相談者さんがショック受けるのもわかる！ていうかこれは、大きくショックを受けてもいいことだよ！

ひらりさ　かんは、そういうショックを受けたときどう対処してる？

かん　一旦スマホを見ないようにするかなぁ。普段話しかけないお母さんとか夫に急に話しかけてみたり、SNSやってない友達にLINEしてみたり。それで近況を話したりして、私、社会的にきちんと存在しているんだって自尊心を高めてる。ひらりささんは？

ひらりさ　私もSNSから離れる。小さいことだってわかってるのにショック受けてるってことは、それは「小さいこと」ではないということなので、「でもやっぱり小さいことだな」って思えることをするのがいいと思うの。

かん　うんうん。一度距離を置くと冷静になれるよね。

ひらりさ　私は一応インスタグラムもやってるのだけど、アカウント作った時からFacebookとTwitterに連携しないようにしてるのね。いつかものすごい炎上をしたときに逃げ込めるように、って思ってたんだけど(笑)、他のSNSと同じ人間関係にならないから良い気分転換になってる気がする。

かん　いいね！あとは、すっごく大事な人間関係なら逆に「何かあったならちゃんと教えて」って思い切って確認してみるのもいいかも。本人に直接確認したいと思うかどうかが、自分がその人との関係をどれだけ大切にしているかの指標になるかもしれない。

ひらりさ　それにしても、SNSでの精神衛生って超大事だよね。かんはSNS上での健康を保つために心がけてることはある？

かん　めちゃくちゃ万能感のある時しかタイムラインを見ないことかな。大抵はタイムラインを見ずに、自分の書きたいことだけ書いてすぐスマホ閉じるようにしてる。100万人フォロワーいる芸能人みたいでしょ？(笑)

ひらりさ　いい女！「いい女はタイムラインを見ない」という標語を提唱したい(笑)。ほんと、全員フォロワー100万人いる芸能人の気持ちで心を守っていい。美容ライターの長田杏奈さんの著書『美容は自尊心の筋トレ』に「夜中にモテで検索するな」という訓戒があるんだけど、「夜中にタイムラインを見るな」も大事だなと今思いました。

かん　大事〜！夜中はみんな心情を吐露しがちだもんね。ひらりささんはどんなこと心がけてる？

ひらりさ　フォロー外からのメンションの通知を切る、とかかな。あとは、フォローしてる友達だからといってリプ返を義務にしないとか。ツイッターって何の気なしにつぶやくのは疲れないけど、考えて返事するのは疲れるじゃん？

かん　わかる。フォローしてる人でもそこまで仲良くない人もいるしね。

ひらりさ　コミュニケーションしてくれて嬉しいなとは思いつつ、返事が必要というわけではないかなと思ったらふぁぼで済ませたり、元気なときにお返事したりするようにしてる。

かん　いいね！この連載で前にも触れたことがある女優のエマ・ワトソンさんもストレス回避法として「スマホの電源が切れそうでも充電しない。みんなに怒られるけどそうしてる」って言ってた。

ひらりさ　モヤったら、SNSデトックスのチャンスと捉えてもいいよね。SNSを離れて、GINZAを読もう〜！

☆次回はかん・ユッケが登場します☆
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