「最近、眠れていますか?」と聞かれました。「軽い入眠障害があって。お茶を飲みすぎているのかもしれません」と答えたら、「カフェインの量にもよるけれど」と訝しげに流されました。
「不思議なのは、仮眠は出来るんですよ」と続けたら、「どれくらい寝るんですか? 何時くらいに?」と重ねて尋ねられ、「一本原稿書き終わったら寝ます。15時くらいから3時間程度」と言ったら、「そりゃ、寝すぎです」と笑われてしまいました。
質問者は、整形外科の先生。どうやら私には、「睡眠圧」が足りないそうです。「仮眠するなら、15分から20分程度。それも、15時前まで」なんですって。
「僕も睡眠の質が気になって。最近、スマートリングをつけているんですよ。患者さんにも愛用者がいて。でも、勧めても買う人はひとりもいなくて」と寂しそうにおっしゃるので、クリニックを出てすぐに買いました。
今度自慢気につけていかねば! 果たして、睡眠の質は改善されるでしょうか?