欲張りな私が手に入れたいのはどんなときも揺らがない、メイクで隠す必要さえない本物の美しさ。だから体の内側から 偽りのないきれいを目指そうと決めた。4つのキーワードを軸に、細胞から美のレベルをぐぐぐと上げる方法、探ります。
💅🏽BEAUTY
肌トラブル解決のカギは「毛細血管」の強化にあり 体内美活2019 vol.2
美のライフライン〝毛細血管〟を
増やして艶肌ビューティに。
増やして艶肌ビューティに。
栄養バランスに気を配った食事もサプリも、それを運ぶ〝橋渡し役〟がなければパワーを発揮できない。先端の医学の研究で注目され、美と健康の最前線としてフィーチャーされるようになったのが毛細血管。栄養分のほか酸素やホルモンを全身の器官の細胞に届け、不要となった二酸化炭素と老廃物を回収する役回りを担っている。さらに病原菌が体内に侵入した際には、トラブルが起きているパーツに免疫細胞を送り込んで戦わせる働きも。そんなスーパー功労者・毛細血管だけれど、不摂生やエイジングによって空洞化したり、消失してしまうことがわかっている。もしも毛細血管が機能しなくなったら、細胞は栄養不足と毒素の充満で悲鳴を上げ、肌があれて顔がむくんだり、目の下のクマやニキビが治らなくなったり、髪が薄くなったり……トラブルが続発し一気に老け込んでしまう（大きな病気につながることも）！
どうしたら毛細血管を強化し、増やすことができるのか？血が巡っていないと毛細血管を構成する内皮・周皮細胞がほころび血管自体が退縮してしまうので、適宜、末梢にまで血流を行き渡らせることが最善策に。ストレス社会に生きる私たちは交感神経が優位に働く時間が長いせいで血管が収縮する傾向にあるから、副交感神経を優位に働かせて血管を緩めたい。横隔膜を大きく動かすイメージで腹式呼吸を行うと効果的。またシナモン、ルイボスティー、ヒハツといった毛細血管を強化する効果が認められた食材をチャージしたり、5分ほどの筋トレと20分ほどの有酸素運動（ウォーキングなど）を組み合わせて行うのも有効。
最後に毛細血管のコンディションをセルフチェックする方法をご紹介。人さし指の爪を逆手の親指と人さし指で5秒間強く圧迫してみて。挟んだ指を離した後、白っぽく変色した爪が2秒以内に赤くなれば末梢にまで血液が巡っている証拠。逆に2秒以上かかった人は、毛細血管のゴースト化が始まっている可能性もあるのでご用心！
毛細血管に活力を与える
ホームケアプロダクト
ホームケアプロダクト
①内側から巡る体を作るサプリ&ティー
みかんパワーで心までゆるり。
みかんに多く含まれるポリフェノール・ヘスペリジンが主役。冷えで低下した末梢血流を整え副交感神経に働きかける。gg MEGURU 62粒 ¥3,800（江崎グリコ 0120-0417-22）
血管ビューティが叶うハーブが集合。
毛細血管を強化するとされるドクダミやブドウの葉を配合。独自の複合成分により、体の内側から美肌に導く働きも！B.A タブレット 60粒 ¥7,000（ポーラ 0120-117111）
注目のスーパールイボスティー。
通常のルイボスの10倍以上のフラボノイドを含むグリーンルイボスがベース。自然な甘さが癖になる。カガエ 香巡茶 15包 ¥2,000（カガエ カンポウ ブティック 03-6281-9658）
②フェイス周りには炭酸の刺激を
エステばりのパワフル美顔器。
一般的な炭酸シートマスクの約140倍の威力だから一気に血流アップ。温熱効果もあり。炭酸イオンエフェクター EH-SG 90 ¥45,000＊編集部調べ（パナソニック 0120-878-697）
炭酸美容ブームの火付け役。
ジェルと細粒を混ぜ、肌にのせるとすぐに顔中がポカポカに！ドクターメディオン スパオキシジェル＊3回分 ¥3,700（メディオン・リサーチ・ラボラトリーズ 0120-468-121）
血管にもモーニングコール。
寝ぼけた顔を濃密な泡で覆ってマッサージすれば……末梢の血管にまで活力が宿り透き通る肌へ。エスト アクティベートサーキュレーター 170g ¥4,500（花王 0120-165-691）
③重炭酸イオン入浴剤で全身に喝！
ドイツの奇跡の温泉を自宅で。
高濃度の重炭酸イオンを湯に溶かす新技術により世界有数の湯治場バート・ナウハイムの湯質を再現。BARTH 薬用中性重炭酸入浴剤 9錠 ¥900（ビープル バイ コスメキッチン）
血行促進もしっとり肌も実現。
重炭酸イオンの作用で血管壁をしなやかに緩ませる効果が望める。ユズ由来の保湿成分も含まれていて、肌も滑らかに。プロージョン バイカーボタブレット 20錠 ¥1,980（MTG）
ADVISOR
根来秀行さん
ねごろ・ひでゆき＝医師・医学博士。ハーバード大学・パリ大学医学部客員教授。本テーマと関連する著書に『ホルモンを活かせば、一生老化しない』（PHP研究所）がある。本項関連著書に『「毛細血管」は増やすが勝ち！』（集英社）、『超呼吸法』（KADOKAWA）。
vol.1はこちら。
Photo: Nico Perez (KiKi inc.)〔image〕／Satoshi Yamaguchi〔still〕 Model: YOKO LEE Styling: Maiko Kimura Text & Edit: Chihiro Horie
